گیاهان مناسب برای در مان فشار خون پایین

گیاهان مناسب برای  در مان  فشار خون پایین:

فعلا  این 2 گیاه تو صیه میشود:1- دم شیر  2-رزماری

گیاهان مناسب برای کاهش غلظت خون

گیاهان مناسب برای کاهش غلظت خون:

1-گوجه فرنگی

2-خیار

3-زغال اخته

4-زنجفیل

5-برگ جعفری

6-زیره سیاه و شاه تره و گل گندم و 

7-بنفشه 3 رنگ

8-اقطی

9-قاصدک

10-گزنه دو پایی

11-عناب

12-لیموترش

13- انار

14-جینکو

گیاهان مناسب برای تقویت قلب

گیاهان مناسب و نسخه های ترکیبی موثر جهت تقویت قلب و کاهش گرفتگی رگ قلب:

1-گیاهان مورد استفاده:جینکو و فلفل قرمزو سیر و سرخ ولیک:این گیاهان را خرد کرده وپس از دم کردن و صاف کردن ان را بنوشید .(3فنجان در روز)

2-گیاهان مورد استفاده:سنبل الطیب و گل گاوزبان و باد رنجبویه:این گیاهان را خرد کرده وپس از دم کردن و صاف کردن ان را بنوشید .(2 تا3فنجان در روز)

3-سرخ ولیک(6قسمت)وبادرنجبویه و بابونه زیره سبز (1قسمت):این گیاهان را خرد کرده وپس از دم کردن و صاف کردن ان را بنوشید .(2 تا3فنجان در روز)

4-گیاهان مورد استفاده:زغال اخته:بصورت تازه استفاده شود 

5-گیاهان مورد استفاده:دارواش:10قطره رادر  اب  سرد ریخته و بنوشید

6-گیاهان مورد استفاده:رزماری:این گیاهان را خرد کرده وپس از دم کردن و صاف کردن ان را بنوشید

7-گیاهان مورد استفاده:زنجفیل 

مواد غذایی زیان بار برای قلب

مواد غذایی زیانبار برای قلب عبارتند از :

1-غذا های دارای چربی اشباع شده:گوشت و فراورده های لبنیات پر چرب و کره غنی از نوع چربی هستندکه باعث افزایش ال دی ال میشوندو با عث خطر گرفتگی رگ ها میشود

2-مواد غذایی که دارای نمک فراوان هستند :دریافت زیاد سدیم با فشار خون بالا ارتباط دارند. مثال:کنسرو هاو سوسیس و کالباس ها 

مواد غذایی مفید برای قلب

مواد دارای اسید فولیک :تحقیقات نشان میدهد این ماده میتواند سبب کاهش ماده ای در خون به نام هموسیستین شود و از ابتلا به تصلب شرایین پیشگیری کند.دانشمندان معتقدند ای ماده مستقیما به دیواره رگ ها اسیب می برساندو سبب تشکیل رسوب میکند وافزایش دریافت اسید فولیک سبب کاهش مر گ میشود.

گیاهانی مثل:کلم برگ   و کلم قرمز و گل کلم و شلغم و اسفناج و مارچوبه و لوبیاسبز و نخود سبز و نخود خشک و دارای اسید فولیک هستند

غذاهای دریایی: تحقیقات نشان میدهد جوامعی که مصرف بیشتر دارند از بیماری هایی مثل کرونر قلبی کم تر میشود.دانشمندان معتقدند استفاده از غذاهای دریایی باعث کاهش خطر انعقاد خون و ممانعت از افزایش چربی های مضر خون میشوند 

غذاهای دارای فیبر فراوان :جو دوسرو حبوبات و سیب و گلابی و غنی از فیبر میباشد وکاهش کلسترول خون کمک میکند

روغن زیتون  و روغن هسته انگور  مغز ها و دانه ها 

 مواد دارای انتی اکسیدان:حاوی سبزی ومیوه ها میباشد

عسل