مواد غذایی مفید برای قلب

مواد دارای اسید فولیک :تحقیقات نشان میدهد این ماده میتواند سبب کاهش ماده ای در خون به نام هموسیستین شود و از ابتلا به تصلب شرایین پیشگیری کند.دانشمندان معتقدند ای ماده مستقیما به دیواره رگ ها اسیب می برساندو سبب تشکیل رسوب میکند وافزایش دریافت اسید فولیک سبب کاهش مر گ میشود.

گیاهانی مثل:کلم برگ   و کلم قرمز و گل کلم و شلغم و اسفناج و مارچوبه و لوبیاسبز و نخود سبز و نخود خشک و دارای اسید فولیک هستند

غذاهای دریایی: تحقیقات نشان میدهد جوامعی که مصرف بیشتر دارند از بیماری هایی مثل کرونر قلبی کم تر میشود.دانشمندان معتقدند استفاده از غذاهای دریایی باعث کاهش خطر انعقاد خون و ممانعت از افزایش چربی های مضر خون میشوند 

غذاهای دارای فیبر فراوان :جو دوسرو حبوبات و سیب و گلابی و غنی از فیبر میباشد وکاهش کلسترول خون کمک میکند

روغن زیتون  و روغن هسته انگور  مغز ها و دانه ها 

 مواد دارای انتی اکسیدان:حاوی سبزی ومیوه ها میباشد

عسل

مصرف خیسانده‌ی این میوه مغزتان را تقویت می‌کند

سلامانه :  میوه انجیر گرم و تر است و خیسانده این میوه باعث تقویت مغز، قلب و کلیه‌ افراد می‌شود.

غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی‌که لاغر هستند و از لاغری خود رنج می‌برند می‌توانند از آب و عسل و کمی لیمو ترش استفاده کنند.

وی افزود: معمولا این افراد بسیار کم چاق می‌شوند در واقع غذا باید در بدن بنشیند تا بدن غذا را بپذیرد تا غذا کم کم جذب بدن گردد.همچنین مصرف انجیر خشک خیسانده در عسل و عرق انیسون یا دم کرده انیسون راهی برای چاق شدن افراد لاغر اندام است.

وی اذعان داشت: انیسون بذری است مانند رازیانه که همراه با انجیر، مجاری غذا را در بافت‌ها باز می‌کند و باعث جذب غذا به سمت مجاری می‌شود.

انجیر گرم و تر است و رطوبت آن به اندازه است و خیسانده انجیر باعث تقویت مغز، قلب و کلیه می‌شود و وضعیت بهتری را برای افراد به ارمغان می‌آورد.