منابع چربی

غذا های حیوانی مانند انواع گوشت ها و کره وشیرو تخم مرغ وروغن های حیوانی منبع اصلی چربی هاست.به علاوه دانه ها ی روغنی مانند گردو وفندق و بادام و زیتون و لوبیا و سویا و کاکائو  که دارای چربی زیاد میباشد

نقش چربی ها در بدن

چربی ها در بدن وظایف مهم دارند.ان ها منبع انرژی در بدن هستندودر مقابل سر ما بدن رامقاوم میکنندوتولید گرما میکنند.اسید های چرب ضروری را تامین میکنند .ویتامین های محلول در چربی را تامین میکنند و اثر سیر کنندگی دارند

افزایش چربی خون

امروزه افزایش چربی خون به صورت یک مشکل متداول افراد به ویژه در سنین بالاتر در امده است .شاید شما نیز در بین اطرافیان خود شخص یا اشخاصی رادیده باشید که این مشکل رادارند .دراین بخش قصد داریم اهمیت چربی ها در بدن .راههای کنترل چربی ها در بدن.گیاهان دارویی.ونسخه های گیاهان دارویی معرفی کنیم.

گیاهان موثر در درمان و نسخه های ترکیبی مناسب در درمان فشار خون بالا

موز:روزانه یک نصفه موز استفاده قرار دهید.این میوه دارای پتاسیوم بالایی است

گریپ فروت:روزی یک یا دو فنجان اب گریپ فروت مصرف کنید.اگر داروهای شیمیایی مصرف میکنید گریپ فروت را با ان مصرف نکنید

کرفس: جهت کاهش چریب خون

برگ زیتون: یک قاشقبرگ کوبیده شده  ورا بجوشانیدبا عسل بخورید

برگ وشکوفه زالزالک: یک قاشق برگ شکوفه را با اب بجوشانید و میل کنید هر شبانه روز یک فنجان

دانه و برگ شنبلیله:یک قاشق دانه و برگ را با اب بجوشانید و میل کنید

جین سینگ چینی یا سیبری:ان را بصورت کپسول که در مطب های پیش روش تهیه ان را ذکر کردیم استفاده کنید

دارواش:یک قاشق ساقه و برگ کوبیده در اب جوش دم کنید وصاف کنید و میل کنید

سیر:استفاده بصورت خشک کرده یا خوردن با ماست یا مصورت له کرده وجوشاندن ان میتوانید استفاده کنید

بومادران وزیرفونوسرخ ولیک :باهم دیگر استفاده شود و ان را بصورت جوشانده در اب استفاده کنید

سرخولیکوجینکووزیر فونوگل قاصدکودم شیروبداغ:که بصورت جوشانده استفاده میشود

سنبل الطیب و زیر فونو  سرخ ولیک:به صورت جوشانده

برگ زیتون وچای سبز و چای ترش و سرخ ولیک :به صورت جوشانده

شاه تره و کاسنی و قره قاب و :به صورت جوشانده

توجه:موارد بالا باید به مدت طولانی استفاده شود 

دلایل فشار خون بالا

1-افزایش وزن

2-رژیم غذایی نا مناسب

3-افزایش سن

4-استعمال دخانیات

5-مصرف الکل 

6-استرس

7-عوامل ژنتیکی